雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷氖澄铮噪u蛋對我們的身體健康有很大的幫助。那么，什么時候吃雞蛋比較好呢？健康飲食專家告訴你，早餐吃雞蛋的好處你想不到！
一.雞蛋更耐餓。雞蛋比面包、饅頭、谷物片等更耐餓。其中的蛋白質(zhì)和脂肪能為你持續(xù)平穩(wěn)提供能量，讓你肚子飽的時間更長。
二.雞蛋有益大腦發(fā)育和記憶力。蛋黃中豐富的膽堿成分，能促進大腦發(fā)育，有益大腦功能。同時，膽堿對、反應力都很有幫助。
三.雞蛋幫助。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。
四.雞蛋是蛋白質(zhì)的來源。雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸，是全面的蛋白質(zhì)。
五.雞蛋性價比高。與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。
六.一只雞蛋不會讓你的膽固醇升高。雞蛋的確有一定量的膽固醇，但是，雞蛋中也有幫助降低膽固醇的成分。只要吃雞蛋的數(shù)量控制在每天一只，并不會因此增加患心臟病的危險。
早餐吃雞蛋的好處你想不到，通過本文的介紹，你對于雞蛋是否有了更多的了解呢。健康飲食專家提醒廣大朋友，正確的食用雞蛋，才能更好的吸收雞蛋給我們身體所需要的營養(yǎng)哦。