南瓜怎么做好吃?南瓜粥的做法

2017/4/1 11:41:25 閱讀數(shù):778 信息分類:食品招商 編輯:元哲

南瓜是生活中很常見的蔬菜。南瓜不但營養(yǎng)豐富,含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等,并具有潤肺益氣,功效。南瓜一種生命力頑強,用途廣泛的蔬菜,它可以用作菜肴、煲湯、佐陷、熬粥、做糕點。下面就帶大家看看幾道南瓜為主的做法。

南瓜的營養(yǎng)價值

1、促進生長發(fā)育

南瓜中含有豐富的鋅,為人體發(fā)育的重要物質,所以,多給孩子吃南瓜,有助于孩子的成長發(fā)育,根本不用去買什么營養(yǎng)品了。

南瓜的做法

1、南瓜粥

1 洗米下鍋,開始煮粥;

2 然后將南瓜去皮去瓤切塊,放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘;

3 取出搗碎,為了讓它更順滑,沒有大的顆粒,放在攪拌機里攪一下,做成南瓜泥;

4 粥煮開后,倒入南瓜泥一起煮,煮的時候向同一方向不停的攪動,以防糊底,大概一小時粥成糊狀就好了。

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