雞蛋灌餅的做法,雞蛋的營養(yǎng)價值!

2016/7/19 10:50:24 閱讀數:699 信息分類:食品招商 編輯:小寧

很多上班族來不及做早餐,往往會自己買來一些食物當作早餐。雞蛋灌餅是大家經常會吃到的一種食物。雞蛋灌餅香脆可口,深受大家的喜愛。大家也可以自己常識做一下雞蛋灌餅。今天就給大家介紹一下雞蛋灌餅的做法!

雞蛋灌餅的做法

1.食用油加熱后趁熱倒入面粉中攪勻成油酥,冷卻待用。

2.面粉用沸水燙一下,再慢慢加入涼水。

3.和成柔軟的面團,包上保鮮膜靜置半小時。

4.面團取出輕輕揉勻。

5.取一份面團搟成長條片,均勻的抹上油酥,撒少許鹽。

6.對折,從一端卷到另一端(卷的稍微緊一些),在封口處將面片捏緊。

7.卷好后,將面團立起,用手掌從上往下按平,然后用搟面杖搟成薄餅。

8.鍋置火上少許油燒熱,放入薄餅,中小火烙制;當餅的中間鼓起來時,迅速用筷子將鼓起的部分扎破,形成一個小口。

9.將打散的雞蛋液灌入,然后翻一面繼續(xù)烙制。

10.待兩面煎成金黃色即可。

11.烙好的雞蛋餅抹上甜面醬(辣椒醬),卷上生菜即可享用。

雞蛋的營養(yǎng)價值

1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質,如蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀,被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”

2.雞蛋中含有的營養(yǎng)素對人而言,僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。

雞蛋灌餅的做法的介紹就到這里了,看完了上面的介紹大家回去可以自己嘗試做一下吧!

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